이번 글에서는 콜라비가 어떤 식품인지 알아보고, 콜라비가 변비, 장 건강, 심혈관 질환에 미치는 콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 효과, 먹는 법, 갑상샘 기능 저하, 소화 과정 중 가스 유발 등의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콜라비란? 콜라비(Kohlrabi) 는 보라색 양파처럼 생긴 순무양배추과 작물입니다. 당도가 높은 것이 특징이며, 식감이 아삭하기 때문에 생으로 먹어도 좋습니다. 그래서 해독주스로 갈아 마셔도 되고, 다른 채소들과 곁들어서 샐러드로 먹거나 깍두기나 동치미의 재료로도 쓰입니다. 소화작용이 뛰어나 변비에도 좋기 때문에 다이어를 하는 다이어터들이 많이 찾는 채소이기도 합니다. 콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 우수한 산화 방지제 콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 중 첫 번째, 항산화제가 풍..
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보이차 효능 부작용 보이차란? 보이차는 중국 윈난에서 소수민족들이 마시던 차의 일종입니다. 지금은 윈난 성 일대에서만 만들고 있는데, 청나라 옹정제 10년에 황실 진상품에서 공차로 선정이 되면서부터 황제가 마시는 차로 알려졌다고 합니다. 보이차는 숙성 시간이 길면 길수록 맛이 깊어지기 때문에 3대의 기간을 둬서 마시는 경우도 있다고 합니다. 차 한잔을 즐길 수 있는 서울의 여러 매장들도 많습니다. 보이차 효능 다이어트 보이차 효능 첫번째, 비만을 개선하고 다이어트에 효과적입니다. 중국에서는 음식이 대부분 기름진데 불구하고 중국인들이 날씬한 이유는 보이에 들어 있는 갈릭상 성분 덕분입니다. 이 갈릭산 성분은 지방을 분해하면서 녹이는 성질을 갖고 있기 때문에 지방이 몸속에서 쌓이지 않도록 해주므로 따뜻하게 ..
모링가 효능 부작용 모링가란? 모링가 효능 부작용 알아보기 전에 모링가에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모링가는 십자화목 모링가과에 속하는 나무입니다. 동남아시아 전역~ 아프리카 등에서 자라는 식물인데요. 모링가 이름을 풀이해보면 '생명의 무'라고 해서 다양한 성분을 다량 함유하고 있다고 합니다. 인도나 동남아 쪽에서는 모링가가 많이 자라기 때문에 꼬투리 또는 씨앗으로 요리나 소스, 향신료, 차 등으로 많이 만들어 먹는다고 합니다. 맛은 알싸하면서도 매콤하기 때문에 그냥 먹는것 보다는 음식을 조리하면서 뿌려 먹는 것이 다반사인데요. 조금이나마 어떤 질병이 다가오기 전에 올바른 식습관과 모링가를 알아보면서 미리 예방해보도록 하겠습니다. 모링가 효능 고혈압 예방 모링가 효능으로 고혈압을 예방할 수 있습니다. ..
아로니아 효능 아로니아란? 아로니아 효능 부작용 알아보기 전에 정의부터 알아보도록 하겠습니다. 체르노빌 원전 사고 때 모든 농작물은 죽어버렸지만, 아로니아는 사고 당시에 유일하게 살아남은 작물이라고 합니다. 베리 종류 중 하나이면서 베리 중에서는 가장 효능이 많이 알려져 있는 식물이라고 합니다. 옛 유럽의 왕족들 사이에서는 왕의 열매라 부르는 동시에 귀하게 여기면서 내어 먹었던 식품이라고 합니다. 블루베리와 비슷하게 생겼지만, 맛은 씁쓸하면서 새콤한 것이 특징입니다. 어떤 것은 떫은맛도 있어서 생으로 먹을 경우에는 맛이 없어 어린이들에게는 인기가 없지만, 어른들에게는 인기가 있는 당도 높은 열매입니다. 아로니아에 안토시아닌이라는 성분은 아사이베리의 8배, 포도의 8배, 딸기의 28배, 크린베리의 55배,..
차가버섯 효능 부작용 / 먹는 법 차가버섯은 가루로도 많이 먹고 생이나 달여서 먹기도 합니다. 다양하게 요리를 해서 먹을 수 있는 핫한 식재료인데요. 기온이 낮은 시베리아 러시아 쪽에서 많이 자랍니다. 자작나무에서만 자라는 버섯인 차가버섯은 먹는 방법이 다양한 만큼 효능도 많다고 합니다. 보통은 차로 내려서 마시기도 하는데, 차가버섯 효능 부작용 그리고 먹는 법에 대해 알아보도록 합시다. 차가버섯이란? 차가버섯 효능 부작용 알기 전에 차가버섯에 대해 알아보도록 합시다. 차가버섯은 자작나무에 있는 진을 빨아먹고 사는 버섯입니다. 자작나무에서 기생하기 때문에 다른 버섯과는 별 차이가 없어 보입니다. 그러나 버섯 자체가 딱딱하기 때문에 돌덩이 같습니다. 생긴 것은 나무껍질이나 흙덩이처럼 생겼는데요. 망치로 깨..
오메가3 효능 부작용 오메가3에는 풍부한 영양소가 많이 들어있습니다. 현대인이 챙겨 먹는 영양제 중에는 오메가3 제품은 있을 정도인데요. 오메가3 안에 들어있는 DHA, EPA는 생선에도 들어있습니다. 알파-리놀레산 같은 지방산 또한 들깨나 씨앗 같은 식물성 기름에 함유되어 이습니다. 이것들을 종합으로 모아놓은 것이 오메가3인데요. 오메가3 효능 부작용을 알아보도록 합시다. 오메가3 란? 평소 현대인들은 지방이 많은 식사를 하고, 채식 위주의 식사를 하지 않습니다. 이렇게 식습관과 식문화가 많이 바뀌면서 서 건강을 스스로 챙겨야 하는 시대가 온 것 같습니다. 오메가3를 꾸준히 복용 하게 되면 심장 관련 질환의 발병률은 낮아진다는 연구발표가 있어 주목을 받았다고 합니다. 그리고 인체에서는 불포화 지방산을 ..
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