안녕하세요. 오늘은 묵주기도 하는 방법에 대해 소개하러 왔습니다. 매일 묵주기도를 하거나 자주 하면 하느님이 기도를 더욱 잘 들어준다고 하네요. 힘들 때 묵주기도를 많이 올리면서 마음의 위안도 되고 진정한 하느님의 신자가 되는 길을 걷고 있다는 느낌이 들어요. 집중을 하게 되기 때문에 잡념도 많이 사라지고 스스로 돌이켜보는 자아성찰의 시간도 된답니다. 머리가 복잡하거나 잡생각으로 혼란이 오면 묵주기도를 하는것도 좋은 방법입니다. 묵주기도를 하면서 수련을 하기도 하고, 스스로에게 많이 도움이 되어서 묵주기도 하는법 알려드릴게요. 묵주기도를 시작할 땐, 가운데의 십자가부터 시작을 합니다. 십자가 옆에 적혀있는 글자에 따라서 맞춰 진행하면 됩니다. 처음엔 보면서 하고 점점 외울수록 혼자 읊어보는것도 좋습니다...
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이번 글에서는 콜라비가 어떤 식품인지 알아보고, 콜라비가 변비, 장 건강, 심혈관 질환에 미치는 콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 효과, 먹는 법, 갑상샘 기능 저하, 소화 과정 중 가스 유발 등의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콜라비란? 콜라비(Kohlrabi) 는 보라색 양파처럼 생긴 순무양배추과 작물입니다. 당도가 높은 것이 특징이며, 식감이 아삭하기 때문에 생으로 먹어도 좋습니다. 그래서 해독주스로 갈아 마셔도 되고, 다른 채소들과 곁들어서 샐러드로 먹거나 깍두기나 동치미의 재료로도 쓰입니다. 소화작용이 뛰어나 변비에도 좋기 때문에 다이어를 하는 다이어터들이 많이 찾는 채소이기도 합니다. 콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 우수한 산화 방지제 콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 중 첫 번째, 항산화제가 풍..
보이차 효능 부작용 보이차란? 보이차는 중국 윈난에서 소수민족들이 마시던 차의 일종입니다. 지금은 윈난 성 일대에서만 만들고 있는데, 청나라 옹정제 10년에 황실 진상품에서 공차로 선정이 되면서부터 황제가 마시는 차로 알려졌다고 합니다. 보이차는 숙성 시간이 길면 길수록 맛이 깊어지기 때문에 3대의 기간을 둬서 마시는 경우도 있다고 합니다. 차 한잔을 즐길 수 있는 서울의 여러 매장들도 많습니다. 보이차 효능 다이어트 보이차 효능 첫번째, 비만을 개선하고 다이어트에 효과적입니다. 중국에서는 음식이 대부분 기름진데 불구하고 중국인들이 날씬한 이유는 보이에 들어 있는 갈릭상 성분 덕분입니다. 이 갈릭산 성분은 지방을 분해하면서 녹이는 성질을 갖고 있기 때문에 지방이 몸속에서 쌓이지 않도록 해주므로 따뜻하게 ..
모링가 효능 부작용 모링가란? 모링가 효능 부작용 알아보기 전에 모링가에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모링가는 십자화목 모링가과에 속하는 나무입니다. 동남아시아 전역~ 아프리카 등에서 자라는 식물인데요. 모링가 이름을 풀이해보면 '생명의 무'라고 해서 다양한 성분을 다량 함유하고 있다고 합니다. 인도나 동남아 쪽에서는 모링가가 많이 자라기 때문에 꼬투리 또는 씨앗으로 요리나 소스, 향신료, 차 등으로 많이 만들어 먹는다고 합니다. 맛은 알싸하면서도 매콤하기 때문에 그냥 먹는것 보다는 음식을 조리하면서 뿌려 먹는 것이 다반사인데요. 조금이나마 어떤 질병이 다가오기 전에 올바른 식습관과 모링가를 알아보면서 미리 예방해보도록 하겠습니다. 모링가 효능 고혈압 예방 모링가 효능으로 고혈압을 예방할 수 있습니다. ..
아로니아 효능 아로니아란? 아로니아 효능 부작용 알아보기 전에 정의부터 알아보도록 하겠습니다. 체르노빌 원전 사고 때 모든 농작물은 죽어버렸지만, 아로니아는 사고 당시에 유일하게 살아남은 작물이라고 합니다. 베리 종류 중 하나이면서 베리 중에서는 가장 효능이 많이 알려져 있는 식물이라고 합니다. 옛 유럽의 왕족들 사이에서는 왕의 열매라 부르는 동시에 귀하게 여기면서 내어 먹었던 식품이라고 합니다. 블루베리와 비슷하게 생겼지만, 맛은 씁쓸하면서 새콤한 것이 특징입니다. 어떤 것은 떫은맛도 있어서 생으로 먹을 경우에는 맛이 없어 어린이들에게는 인기가 없지만, 어른들에게는 인기가 있는 당도 높은 열매입니다. 아로니아에 안토시아닌이라는 성분은 아사이베리의 8배, 포도의 8배, 딸기의 28배, 크린베리의 55배,..
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