이번 글에서는 콜라비가 어떤 식품인지 알아보고, 콜라비가 변비, 장 건강, 심혈관 질환에 미치는 콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 효과, 먹는 법, 갑상샘 기능 저하, 소화 과정 중 가스 유발 등의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콜라비란? 콜라비(Kohlrabi) 는 보라색 양파처럼 생긴 순무양배추과 작물입니다. 당도가 높은 것이 특징이며, 식감이 아삭하기 때문에 생으로 먹어도 좋습니다. 그래서 해독주스로 갈아 마셔도 되고, 다른 채소들과 곁들어서 샐러드로 먹거나 깍두기나 동치미의 재료로도 쓰입니다. 소화작용이 뛰어나 변비에도 좋기 때문에 다이어를 하는 다이어터들이 많이 찾는 채소이기도 합니다. 콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 우수한 산화 방지제 콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 중 첫 번째, 항산화제가 풍..
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비트 효능 부작용 비트라는 이름이 처음에는 생소합니다. 그러나 마트에서 빨간색 총각무처럼 생긴 것을 많이 보셨으리라 생각됩니다. 주부들에게는 이미 비트라는 작물이 슈퍼 푸드로 인기가 상당합니다. 비트는 주스로 갈아 만들어 먹어도 되고, 샐러드 등 다양하게 요리가 가능합니다. 비트는 사탕무와 같은 작물류로 당분 함량이나 영양소가 풍부합니다. 원산지는 최초 아프리카 북부 지중해 부근 지역이라고 합니다. 혈압이 높은 사람이나 다이어트를 하는 사람들에게도 매우 이롭기 때문에 비트 효능 부작용에 대해 다양하게 알아보도록 하겠습니다. 비트 효능 다이어트 비트 효능으로 첫번째, 체중감량에 도움이 됩니다. 비트의 칼로리는 100g당 약 40칼로리 정도 됩니다. 다른 야채들과 다르게 저칼로리이기 때문에, 체중감량을 원하..
레몬 효능 안녕하세요. 오늘은 레몬 효능 그리고 부작용, 어떻게 하면 다이어트를 효과적으로 할 수 있는지, 먹는 방법 등을 설명해보도록 하겠습니다. 레몬 안에는 비타민c 외에 구연산이 들어 있기 때문에 신맛과 산성이 강합니다. 레몬유로 향수나 레모네이드, 음료, 차, 등 다양하게 원료로 사용이 됩니다. 과즙은 화장품이나 식초, 같은 다양한 곳에 사용이 되는데, 베이킹이나 과자를 만들 때에도 향료로 한 방울 ~두 방울씩 넣어 사용하기도 합니다. 일반적으로 레몬 한 조각을 띄어서 레몬 물로도 레스토랑에서 많이 볼 수 있고, 홍차나 칵테일을 만들 때에도 쓰입니다. 회를 먹기 전에 레몬 즙을 짜서 중성 시키는 역할도 하고 있습니다. 면역력 강화 레몬 안에 들어있는 플라노보이드란 성분이 있어서 환절기에 감기가 잘..
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