오메가3 효능 부작용 오메가3에는 풍부한 영양소가 많이 들어있습니다. 현대인이 챙겨 먹는 영양제 중에는 오메가3 제품은 있을 정도인데요. 오메가3 안에 들어있는 DHA, EPA는 생선에도 들어있습니다. 알파-리놀레산 같은 지방산 또한 들깨나 씨앗 같은 식물성 기름에 함유되어 이습니다. 이것들을 종합으로 모아놓은 것이 오메가3인데요. 오메가3 효능 부작용을 알아보도록 합시다. 오메가3 란? 평소 현대인들은 지방이 많은 식사를 하고, 채식 위주의 식사를 하지 않습니다. 이렇게 식습관과 식문화가 많이 바뀌면서 서 건강을 스스로 챙겨야 하는 시대가 온 것 같습니다. 오메가3를 꾸준히 복용 하게 되면 심장 관련 질환의 발병률은 낮아진다는 연구발표가 있어 주목을 받았다고 합니다. 그리고 인체에서는 불포화 지방산을 ..
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오메가3 효능 부작용
건강. 정보
2020. 4. 8. 14:15
인삼의 효능 및 부작용
보양식에는 꼭 들어가는 인삼. 이제 따뜻한 봄날이 되고 무더운 여름날이 다가오면 인삼이 들어간 삼계탕을 먹게 됩니다. 이 인삼은 옛날부터 인간들이 몸에 좋다고 많이 먹어오곤 했는데요. 인삼의 의미와 종류, 그리고 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인삼은 두릅나무과에 속하는 쌍떡잎식물로 알려져 있습니다. 우리나라에서는 쉽게 볼 수 있는 식물이지만, 전 세계에서 고루 분포되어 있다고 해도 우리나라 외 중국의 만주지방, 연해주 쪽에서 더 활발하게 자라고 있다고 합니다. 인삼은 고려시대 전 부터 중국 쪽으로 보내는 주요 중요 수출품 중 하나라고 할 수 있습니다. 각각의 산지에서 나는 지역명을 따라서 고구려 삼, 백제삼, 신라 삼 등으로 나누어서 불려졌지만, 삼국시대 후 고려로 통일을 하고 난 다음부..
건강. 정보
2020. 3. 13. 22:41
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